Pilates · Terceira Idade · Campo Grande MS

Pilates Sênior

Prática respeitosa e de baixo impacto para manter e recuperar autonomia, força, equilíbrio e qualidade de vida na maturidade — conduzida por fisioterapeuta, no Jardim Monte Líbano, Campo Grande.

Sobre a modalidade

O Pilates é uma das atividades mais recomendadas para a terceira idade — e por ótimos motivos. Trabalha o equilíbrio (ajudando a reduzir o risco de quedas), a força óssea e muscular, a mobilidade articular (mantendo a autonomia) e a coordenação (mantendo a mente ativa). Tudo isso com baixo impacto nas articulações, respeitando o ritmo de cada um. Aulas desenhadas especificamente para quem tem 60 anos ou mais.

45minDuração
4Máx. alunos
2xPor semana

Indicações

  • Pessoas com 60 anos ou mais
  • Quem quer preservar a autonomia e reduzir o risco de quedas
  • Aposentados em busca de qualidade de vida
  • Pessoas que convivem com osteoporose, artrose ou artrite

Benefícios esperados

  • Melhora do equilíbrio, ajudando a reduzir o risco de quedas
  • Fortalecimento ósseo e muscular
  • Autonomia preservada nas atividades diárias
  • Sociabilização em turma pequena
  • Mente ativa e coordenação mantida

Perguntas frequentes

As aulas são desenhadas para quem tem 60 anos ou mais, com baixo impacto nas articulações e ritmo respeitado, a partir de uma avaliação individual.
Pode ser indicado, com baixo impacto e após avaliação individual, ajudando na mobilidade, na força e no equilíbrio. O plano respeita sempre o quadro de cada pessoa.
O trabalho de equilíbrio, força e mobilidade pode ajudar a reduzir o risco de quedas e a manter a autonomia no dia a dia, respeitando o ritmo de cada aluno.

Observação importante

As aulas são adaptadas a cada quadro e sempre precedidas de avaliação individual. Conduzidas por fisioterapeuta registrada (CREFITO-13 217912-F), com baixo impacto e progressão no ritmo de cada aluno.

Agendar aula experimental Ver todas as modalidades