*Studio de Pilates · Campo Grande MS* # Pilates em Campo Grande para *cada fase da vida* > Aulas em turmas reduzidas — no máximo 4 alunos — no Jardim Monte Líbano, com método autêntico e acompanhamento de perto. Do iniciante à reabilitação, da gestante ao atleta. Método ## Da avaliação inicial aos *resultados duradouros*. > Cada aluno passa por um processo estruturado que garante progressão segura, consciente e visível. 01 ### Avaliação Análise postural e funcional completa. Entendemos sua história, queixas e objetivos antes de qualquer exercício. 02 ### Planejamento Criação de um plano personalizado com base nos seus objetivos, tempo disponível e particularidades do seu corpo. 03 ### Execução Aulas acompanhadas de perto, com ajustes constantes e evolução gradual dos exercícios conforme sua progressão. 04 ### Resultados Reavaliações periódicas para medir progresso. Ajustamos o plano sempre que necessário para manter você evoluindo. Benefícios ## O que muda em você após *3 meses* de prática. > Os benefícios do Pilates vão muito além da estética. É uma prática completa que transforma corpo, postura e qualidade de vida. 01 ### Postura corrigida Alinhamento natural da coluna e fim das dores posturais crônicas no pescoço e lombar. 02 ### Core fortalecido Centro de força estável que dá sustentação a todos os movimentos do dia a dia. 03 ### Mais flexibilidade Amplitude de movimento que você não tinha desde a adolescência — de verdade. 04 ### Respiração ampliada Capacidade pulmonar maior e padrão respiratório mais eficiente no repouso e no esforço. 05 ### Mente serena Redução significativa da ansiedade, melhor qualidade de sono e foco mental afiado. 06 ### Corpo tonificado Musculatura alongada e definida, com aquela aparência esguia característica da prática. Modalidades ## Aulas desenhadas para *cada objetivo*. > Do condicionamento ao alívio de dores, da gestação à performance — oferecemos modalidades específicas para diferentes momentos e necessidades do corpo. [— 01 Pilates Clássico O método autêntico desenvolvido por Joseph Pilates. Foco em controle, centralização e respiração para fortalecer o corpo por inteiro. Saber mais](https://pilatesfrancielledelmondes.com.br/pilates/classico) [— 02 Pilates Contemporâneo Evolução do método clássico com base em evidências científicas atuais. Ideal para reabilitação e condicionamento funcional. Saber mais](https://pilatesfrancielledelmondes.com.br/pilates/contemporaneo) [— 03 Pilates Gestante Cuidado especializado para cada trimestre. Fortalece o assoalho pélvico, alivia dores e prepara o corpo para o parto. Saber mais](https://pilatesfrancielledelmondes.com.br/pilates/gestante) [— 04 Reabilitação Pilates terapêutico para recuperação pós-lesão, hérnias de disco, dores crônicas e reabilitação pós-cirúrgica. Saber mais](https://pilatesfrancielledelmondes.com.br/pilates/reabilitacao) [— 05 Pilates Performance Para atletas e praticantes avançados. Treinamento de alta intensidade focado em potência, agilidade e prevenção de lesões. Saber mais](https://pilatesfrancielledelmondes.com.br/pilates/performance) [— 06 Pilates Sênior Cuidado especial para quem tem 60 anos ou mais: equilíbrio, prevenção de quedas, mobilidade e autonomia — sem precisar deitar no chão. Saber mais](https://pilatesfrancielledelmondes.com.br/pilates/senior) Planos ## Escolha o ritmo que *combina com você*. > Mensalidades por frequência semanal, em turmas reduzidas. Todos incluem avaliação inicial, plano personalizado e acompanhamento de perto. 1x na semana Para manter o corpo ativo na rotina. R$ 190 /mês - 1 aula por semana - Avaliação postural inicial - Plano personalizado - Turmas de até 4 alunos Escolher plano Mais escolhido 2x na semana O equilíbrio ideal entre evolução e rotina. R$ 290 /mês - 2 aulas por semana - Avaliação e acompanhamento de perto - Plano personalizado - Turmas de até 4 alunos - R$ 10 de desconto pagando até o dia 10 (R$ 280) Escolher plano 3x na semana Resultados mais rápidos e consistentes. R$ 390 /mês - 3 aulas por semana - Avaliação e reavaliações periódicas - Plano totalmente personalizado - Turmas de até 4 alunos Escolher plano Galeria ## Conheça o *nosso espaço*. > Um ambiente pensado para o seu bem-estar — turmas reduzidas, equipamentos completos e acompanhamento de perto em cada fase da vida. Força e controle no Cadillac Pilates aéreo · mobilidade Movimento seguro na gravidez Aula em grupo · turmas reduzidas Gestantes acompanhadas de perto Tecido aéreo Pilates para a melhor idade Equilíbrio e força Core e estabilidade Perguntas Frequentes ## Tirando suas *dúvidas*. ### Preciso ter experiência prévia em Pilates? Não. A maioria dos nossos alunos começa do zero. Toda aula é adaptada ao nível e às limitações de cada pessoa. A avaliação inicial garante que você comece no ponto certo para o seu corpo. ### Qual a duração de cada aula? Cada sessão tem duração de 50 minutos, com aquecimento, parte principal e alongamento final. ### Posso fazer Pilates com hérnia de disco ou lesão? Sim, com acompanhamento adequado. Com laudo médico e uma avaliação completa, montamos um plano individual e seguro: o Pilates terapêutico pode auxiliar no fortalecimento e na estabilidade da coluna, sempre em parceria com o seu médico e sem substituir o tratamento clínico. ### Quanto tempo para ver resultados? Joseph Pilates dizia: em 10 aulas você sente, em 20 você vê, em 30 você tem um corpo novo. A maioria dos alunos percebe melhora já nas primeiras 4 a 6 semanas. ### A Francielle atende gestantes? Sim, em todas as fases da gestação, com protocolos seguros e específicos. Também acompanhamos o pós-parto, com foco na recuperação do assoalho pélvico e da diástase abdominal. ### O que preciso levar para as aulas? Roupa confortável (legging e top ou camiseta), meias antiderrapantes e uma garrafa de água. ### Onde fica o studio em Campo Grande? Na R. Sen. Ponce, 356 — Jardim Monte Líbano, Campo Grande/MS, CEP 79004-570. Fácil acesso para quem é da Vila Carvalho, São Bento, Centro e região. ### Posso combinar Pilates e tratamentos estéticos no mesmo lugar? Sim. Além do Pilates, a Francielle é fisioterapeuta dermatofuncional — então você cuida do movimento e da estética no mesmo studio, com a mesma profissional de confiança. ### Como funciona a aula experimental? É uma aula completa de 50 minutos, com avaliação postural inicial. Você conhece o método, os equipamentos e sai com um diagnóstico do seu corpo. ### Quanto custa o Pilates em Campo Grande? Os planos mensais começam em R$190 (1x por semana), R$290 (2x) e R$390 (3x), e a aula experimental é R$50. As turmas são reduzidas, no Jardim Monte Líbano, Campo Grande - MS. Confira a tabela completa na seção Planos, aqui na página. ### Qual a diferença de fazer Pilates com uma fisioterapeuta? Todas as aulas são conduzidas pela Francielle, fisioterapeuta registrada (CREFITO-13 217912-F), com mais de 11 anos de experiência. Isso significa avaliação individual, um olhar clínico sobre postura, dores e lesões, e um plano que respeita as limitações de cada corpo — especialmente em reabilitação, gestação e terceira idade. ### O Pilates ajuda em dores nas costas e na lombar? Pode auxiliar, sim. O fortalecimento do core e o trabalho postural do Pilates costumam contribuir para o alívio de desconfortos na coluna e na lombar. Cada plano parte de uma avaliação individual e, quando há um quadro clínico, é feito em parceria com o seu médico. Não prometemos cura — buscamos evolução segura, no seu ritmo. ### O Pilates é indicado para idosos? Com certeza. O Pilates Sênior é de baixo impacto e trabalha equilíbrio, força e mobilidade — o que pode auxiliar na prevenção de quedas e na manutenção da autonomia na terceira idade. Indicado inclusive para quem convive com osteoporose ou artrose, sempre após avaliação individual. ## Seu corpo está *pronto para mudar*. Você também? Agende sua aula experimental e descubra, na prática, o que o Pilates pode fazer por você. Sem compromisso, sem enrolação. Agendar aula experimental --- Pilates Clássico, contemporâneo, gestante, reabilitação e sênior no Jardim Monte Líbano, Campo Grande MS. Turmas de até 4 alunos. Veja os planos e agende sua aula experimental. Studio de Pilates Francielle Delmondes R. Sen. Ponce, 356 — Jardim Monte Líbano, Campo Grande - MS, 79004-570 WhatsApp: +55 67 99816-2602 Seg–Qui 07:00–20:00 · Sex 07:00–10:00 · Sáb/Dom fechado Página original: https://pilatesfrancielledelmondes.com.br/pilates Índice do site: https://pilatesfrancielledelmondes.com.br/sitemap.xml · Resumo para agentes: https://pilatesfrancielledelmondes.com.br/llms.txt